手机浏览器扫描二维码访问
第二天,方暖玉知道宁青愿意继续体能锻炼,马上就叫来一个女教练,专门为宁青特训。自此,宁青的好日子没有了。
宁青原来在夏家的生活是无比的休闲。早上夏家的早餐都在8点半才开始,宁青就调好两个闹钟,一个是8点15分的,一个是8点20分。中间的5分钟用于挣扎起床的时间。(作者就是这样的~~)
未来星际的梳洗也摆脱了刷牙洗脸这种落后方式。在浴室的洗手盘,只要你把头低下,打开嘴巴,就会自动喷出清洁气体,只需30秒,口腔和面部的一切就会洁净如新。当然,浴室也有清水提供,愿意用传统方法的人也不会为难。
如果女士有更高要求的面部护理,也是需要继续涂涂抹抹的。但是宁青只用一瓶综合保养『液』,其他的化妆品也不用。对于懒散的人来说,有化妆的时间还不如用来睡觉。夏家人却认为,宁青这么朴素低调的女人,是比较注重家庭的贤妻良母。多么大的误解啊!!
而更换的衣服在前一天晚上就准备好,放在更衣室,方便快捷。宁青在房间喝上一杯温水,就可以去客厅吃早餐了,总计耗时10分钟。而夏胜宁的早上也是像母亲一样。不过,小宁一般在第一个闹钟响起的时候就会起床,梳洗上厕所,然后在更衣室,与衣服“战斗”,
等到宁青换衣服的时候,夏胜宁就差不多完成穿衣服这一步了。两母子就会一起去吃早餐。当然,这与夏家人心中所想的完全不一致。方暖玉是以为,宁青早早起来伺候夏胜宁起床,所以都是踏着点才出来。又一个误解啊!!不过夏胜宁倒是从来没有戳穿母亲的贤良形象。
早餐后,宁青就送夏胜宁去上幼儿园。有电影拍摄的话,就赶在8点半之前上星辰网去到片场。没有的话就开始在花园里锻炼精神力。
下午就是休闲散步,或者下午茶,或者做做点心之类的活动。到4点就去接夏胜宁放学。两母子偶尔会去逛逛街,吃小吃。然后回家,吃晚饭。
而在方暖玉的训练计划表里,早上是从7点钟开始的。7点在3楼的锻炼室开始跑步。每天早上一小时,早餐后的时间机会锻炼精神力。下午2点半开始锻炼其他体能项目,等到4点15分,夏胜宁就会回来。母子两一起锻炼武术,直到6点钟吃晚饭。
夏兴邦看过方暖玉和夏家的体能训练团队,研究出来的训练方案,感觉训练还是比较轻松。他们三兄弟在体能训练的时候,都是长时间、高强度。但是,见过训练一天后的累瘫的宁青,他就感觉这训练方案,对于宁青还是太严格了。
本来,宁青之前一个月的体能锻炼是比较多跑步锻炼的。但是经过方暖玉的调整,下午的跑步时间就变成地狱时间了。星际的体能项目一般是训练力量、耐『性』、速度和反应四个方面。
第一项,是力量。女教练一直让宁青在锻炼室举重,从10公斤到50公斤一共5对。要求一手抓一个哑铃,从地上举到头上,每对哑铃要举500下。教练说这是热身,但是宁青练完以后,手臂都颤抖起来了。后面的武术练习则是在治疗双手。
宁青感觉自己的手已经没有知觉了。她还想着这个女教练是不是暗恋夏兴邦,所以对她狠下毒手。到了晚上,她一躺上床,就睡着了。夏兴邦看见宁青的疲惫,也是无奈,她的体力不是很好啊。他决定亲自监督一下,看看训练是不是不适合。
第二天,女教练带着宁青和夏兴邦,来到庄园内的一个小型训练场。训练场的后方有一个椭圆形的大型设备。夏兴邦也是熟悉的介绍,“这是重力练习场,重力从标准到20倍都可以选择。你刚开始练习,先从0.5倍开始就可以了。到时,我和你一起进去,你可能会不适应。”
“哦,好吧。”宁青在很多星际文都看过这种调整重力的设备。不过只是0.5倍,应该没什么问题,宁青乐观的想。但是,接下来的时间,她就知道自己想错了。
刚一开始,宁青还可以在重力室内随意走动,后来,随着一声“开始了。”宁青感到身体变得沉重起来,像是身体每一部分都被加压了。渐渐的,她的呼吸也开始急促起来,身体开始感到无力。
夏兴邦上前扶住她,但是她感觉自己的身体还在渐渐下沉,这时夏兴邦开始大声的叫喊,但是她已经听不清了。终于她感觉自己被夏兴邦横抱起来,然后,就是彻底昏睡过去。隐约中还听见一声巨响和夏兴邦的声音。
再次醒来的时候,已经是晚上了。夏胜宁和夏兴邦一直守在床边。小宁看见妈妈睁开眼睛就立即轻声叫起来,“妈妈、妈妈,你醒了??”
夏兴邦听见夏胜宁的声音也立即凑上来,倒是夏胜宁不停的推开了他。“哼,爸爸,你不要过来,明明是你害的妈妈晕过去的。”夏兴邦没有说话,但是也没有被夏胜宁推开。
宁青感觉头还是有点晕,嗓子也干燥起来。“水,我要水。”夏兴邦马上用精神力在房间的桌子上,倒了一杯温水过来,再温柔的扶起宁青,喂她喝水。夏胜宁也是关心的看着妈妈,但是看见爸爸的时候,还是忍不住“哼”了一声。
小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!
喝过水的宁青也精神了一点,她想起自己晕过去的事情。“我是怎么了?难道我就连0.5倍重力都熬不住吗?”宁青不禁郁闷,自己好歹是10级体能的,这0.5倍重力也太厉害了吧。
万亿舔狗金,从打赏男主播开始暴富! 半岛之我真是顶流 我杀猪养你啊 重生后嫁给豪门老男人 骂谁老师二次元呢 前男友是彭格列十代目?! 我靠神豪系统风靡直播界 齐眉 紫帝 谁要给暴君当崽啊! 摆摊也要做四休三 冬夜梦症 绝世甜O竟是控制狂 小社恐和控制狂联姻后 穿为反派的恶毒师娘 穿越后从零开始的异世生活 穿成年羹尧的女儿 穿越阴阳两界 变成幼崽后被宿敌捡回家 人在东京,有许愿机
唐小妩以为自己落了俗套,遇到的是千年不变的恶毒奶奶跟包子娘亲,外加各种开挂。一醒来,是疾言厉色怒骂的奶奶外加各种委屈而嚎啕大哭的娘亲,于是,她愤怒了,想着一定要给恶毒奶奶好看。可是,还在养伤的她被亲娘赶着去干活,这是几个意思呢?受伤后有了个空间,觉得那是重生人士必备的开挂武器,但是谁能告诉她,什么不满年岁,不...
肚子大了就一定是怀孕?后妈伪善,后妹白莲花,常喜弟没脑子被人利用。妇科医生张霖林穿越到农女常喜弟身上。不仅得会斗渣,还得会种种田,发发家,还要再做个手术救救人。最要紧的是,建好邮局,专门谈个异地恋!那啥,将军以变心?带个娃杀过去,姐要分家!...
玄幻精品,热血美文翻手为云,覆手为雨一人一剑,败万族镇乾坤!为红颜一怒他甘愿化魔,为血海深仇他横扫诸天!绝世妖孽从微末中崛起,剑指苍穹,君临天下!(新书他从天狱来已发布!)...
...
我从墓里爬出来的时候,刚好七岁。直到很久以后,再回想起这件事,似乎一切都是冥冥之中安排好的,或许就是从那一刻开始,注定从那墓里爬出来的我,将开启一段惊险神秘而且匪夷所思离奇的传奇之旅。龙,已动,山河色变!完结文我当方士那些年2890探灵笔录9047君不贱粉丝官方交流群450608229入地眼官方交流群...
关于超神学院之规则降临者墨承然穿越到超神世界,觉醒了神级扮演系统,能够从诸天万界中抽取扮演的人物模版,获取那个人物的实力。光头强?!我需要扮演的角色?!老天,你是在逗我玩吗?!一个伐木工,放在这超神世界里,这不妥妥的炮灰吗?墨承然万般无奈之下,融合了光头强。却不想,这个光头强好像并没有自己想的那么简单!阁下身手的确不错,有我那两位故友的影子。但,也仅仅是影子罢了!在你眼中,我或许是一位修罗,但在我那两位故友的眼中,我只是一名普通的伐木工人。阁下的实力,在外界已属一流。只是,仅凭这样,却连踏入那片森林的资格都没有。我不拿出电锯,就已经是对你的仁慈了!赵信我堂堂闪电信,在速度方面居然比不过一只松鼠!葛小伦我这不败体,在那只鼹鼠的爪子下宛如一张白纸那样脆弱!天使彦开什么玩笑,我雷鸣战神居然在雷电这一方面输给了一头熊!...