无极阅读网

手机浏览器扫描二维码访问

041 强度暴涨(第2页)

&esp;&esp;当身体到达拉梯顶端时,左脚踩在第1梯蹬上,右手抓住第一梯蹬,左手抓窗台左侧,跃上窗台。

&esp;&esp;成功跳进窗口后立刻向后转身:“好!”高举右手大声汇报。

&esp;&esp;徐良摁下秒表计时器,看了一下上面的时间——秒!

&esp;&esp;“收!”

&esp;&esp;“是!”

&esp;&esp;得到收的指令后两个人同时翻转拉梯,王俊峰从窗户跃出顺着拉梯回到地面,扛着拉梯返回。

&esp;&esp;“入列!”

&esp;&esp;“是!”

&esp;&esp;两个人归队后徐良走了过来拿着秒表再他们的面前晃了晃:“二十三秒,不错,距离及格还查七秒,下一组准备!”徐良这话让康铭听上去怎么听怎么不像是在夸奖他们。

&esp;&esp;第二组何亮和王旭两个人,第三组刘栋和赵欢。

&esp;&esp;六个人依次的进行一号位,二号位的转换,不断的训练,训练,训练。一次一次的爬上去,爬下来。

&esp;&esp;经过了长达二个小时的训练后徐良喊下了停止的口号,因为他们的速度已经明显越来越慢了,在这里练下去也没有任何的价值了,还不如给他们换个方式。

&esp;&esp;“集合!”

&esp;&esp;六个人快速站成一排,立正。

&esp;&esp;“今天的六米拉梯训练就先到这里吧,我看你们也累的够呛了,咱们换个训练啊。”徐良此话一出众人立刻就明白了他的意思。

&esp;&esp;“全体都有,俯卧撑准备!”

&esp;&esp;“哎!”六个人齐声叹了口气,纷纷打开距离趴在地上。

&esp;&esp;“怎么?怎么?都累了?做不动啦?”徐良蹲下来看着他们问道。

&esp;&esp;六个人全都泛起白眼不说话,现在这个时候要是说不累那肯定没好事,要说累那更没好事,索性不说话。

&esp;&esp;“一二!”徐良一听既然不说话那就开始吧。

&esp;&esp;本以为是有数量的俯卧撑,结果却是着该死的口令俯卧撑,这可真的是要了亲命了,刚刚扛着拉梯来回跑手都已经酸的不得了了,现在却还要给我们来个口令俯卧撑,除了崩溃就是崩溃。

&esp;&esp;“从今天开始你们所有人的训练强度要加强,希望你们做好心理准备,要想早日得到战斗服那就拼。”徐良一边喊着口号一边对他们讲道。

&esp;&esp;“拼!拼!拼!”

&esp;&esp;为了战斗服拼了。

&esp;&esp;不得不说徐良的这一记药很是见效,让康铭他们六个人的内心顿时燃烧起来,好似有一股强大的力量灌输进去。

&esp;&esp;徐良看到他们的样子后很满意的露出笑容,小伙子们,别怪我,我当时就是这么被班长训练出来的。

&esp;&esp;口令俯卧撑完毕之后短暂休息马上仰卧起坐,引体向上,一百米折返跑,无休止的训练,疯狂的训练,唯有训练才能够让他们变得更加强壮。

&esp;&esp;到了晚饭时间,当徐良下达休息的命令时,六个人瞬间就躺在了地上,抬头看着天空大口大口的呼吸着。(未完待续)

我御兽技能有亿点点强  魔尊来到末日杀疯了  在被迫成为风水先生的日子里  回宫后发现贴身太监权倾朝野  抗日之虎胆威龙  如果三国  我在末世建浮空城  超级可爱  张公案2  圈子对了,事就成了  楚氏春秋  被保家仙找上门了怎么办  每天进步一点点  明明就(破镜1V1)  【综英美】狐狸精是没有良心的番外  无情仙尊他后悔了[重生]  退婚后我被皇叔娇养了  万历新史  皇兄死后,我娶了他的白月光  玩的就是心计  

热门小说推荐
我和大圣是兄弟

我和大圣是兄弟

王虎穿越了,而且悲催的成了五指山下的一只老虎。我去,这是要做猴哥虎皮裙的节奏?王虎表示不服。作为一只21世纪穿越来的新时代老虎,怎么着也要和猴哥拜把子,做兄弟啊!此时此刻齐天大圣孙悟空被压五行山马上就满五百年,再有十年,波澜壮阔,影响三界格局的西天取经之旅就要开始,看王虎如何在其中搅动三界风云,与猴哥一起再掀万...

小公主被全员读心后,暴君宠疯了

小公主被全员读心后,暴君宠疯了

阿宝穿书了!穿成了天圣皇朝的小公主。嗯是公主没错,可他娘的怎么是亡国公主啊。刚一出生就要被当成灾星处死。大暴君°°…当场嘎了老御史,她被抱出了冷宫。后来,六皇子一脚踢开凑上来的女主,哪凉快哪待着去吧!于是,选妃宴七皇子插刀女主,直接选中锦鲤小王妃。众人惊觉只要有小公主在的地方就是大型吃瓜现场!瓜瓜劲爆瓜瓜...

入地眼

入地眼

我从墓里爬出来的时候,刚好七岁。直到很久以后,再回想起这件事,似乎一切都是冥冥之中安排好的,或许就是从那一刻开始,注定从那墓里爬出来的我,将开启一段惊险神秘而且匪夷所思离奇的传奇之旅。龙,已动,山河色变!完结文我当方士那些年2890探灵笔录9047君不贱粉丝官方交流群450608229入地眼官方交流群...

在下崇祯

在下崇祯

关于在下崇祯深夜,病榻上的天启皇帝拉着信王朱由检的手,有气无力的说道吾弟当为尧舜。朱由检临危受命,荣登九五,是为崇祯。他望向这大好河山,如此江山,岂不让人留恋。我来了,如此江山,就更应让人留恋。...

狂医废材妃

狂医废材妃

新书全京城都盼着我被休已开!阎王要人三更死,叶神让人死回生!世纪神医叶千璃,一手银针斗阎王,战死神,百战百胜从不失手。一昔穿越,她成了王朝贵女,可惜爹不疼娘不爱,还被表妹下毒陷害,想要毁她神女之体,夺她男人抢她钱?滚蛋!神医附体,凶神横起。修神功炼神丹,踩白莲怒打脸,叫你知道什么叫天之骄女!天材地宝...

抗日之特战军魂

抗日之特战军魂

特战教官,意外陨落,魂落南京。看,无数百姓,惨死鬼子之手!望,泱泱华夏,将沉沦于鬼子铁蹄之下!血性男儿,拿起手中钢枪,抛颅洒血,勇杀日寇,扬我华夏军威!敢犯中华天威者,虽远必诛!龙刃欢迎你的加入548202037...

每日热搜小说推荐