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早上迎着阳城凌晨3.59的太阳,几个小伙一个妞开始了梦想的奔跑,对于早起晨跑这个事,大伙还是有点意见的,尤其是龙儿,不过江帆没解释啥,上次比赛最后群体趴窝就是最好的解释?
老李倒是很配合,只是第二天就没出现了!
没出现了!
让江帆意外的是汉子和他妹,没有怨言不说,还特别配合,唯一让江帆不太开心的是,汉子他妹的体力竟然是几人中最好的!几个男人日了一脸的狗。
跑完步还要去上学确实有点难受,而且有两次实在赶得急,没洗洗就去上学了,那个味啊!
江帆还好,有没有味都不重要,最多就是距离改变一下,可是人富二代小龙,高富帅汉子,白富美小芙的人设就保不住了,均存在了一定程度的崩塌。
只不过后来又有了新的传说。
富二代和白富美们最新的媾男媾女手段都是用味道了……
城市套路深啊!
江帆喊上老李的初始目的就是他的资源,老李也是大气,虽然训练不跟着了,但是资源没有断,而且让江帆等人惊喜的是,健身房也给安排上了,真是人狠话不多,社会我李哥啊!
而除了小芙的贴身指导外,老李家里几个闲着蛋疼的健身教练也非要掺和,明知道那几个货是醉翁之意不在酒,但江帆还是忍了。
因为现在江帆最看重的就是速度素质训练和力量训练,有这几个虽然不那么专业的教练在,多少能帮点忙。
训练开始系统化,江帆也在不断的加大训练强度,试探自己的天赋底线,越来越多的惊喜让江帆每每想到前世就是一阵阵后悔,尤其是耐力中的体力恢复能力!
小步跑、高抬腿跑、后退跑、原地快速跑中突然改变为加速跑,各种基础跑!
根据教练员手势或信号,做徒手或运球的快速起动和急停(可原地滑步或侧对、背对方向起动),各种篮球脚步。
快速运球上篮或全场只准运球三至四次上篮,各种持球突进。
两人一组站在端线外,相距一至二米,根据信号,前面队员快速运球上篮,后面队员快速追赶,尽可能追上,将球抢到手或干扰他的动作,各种基础防守。
在场内设几个障碍物,队员利用障碍物做快速折线跑、变方向跑、弧线跑或转身跑等,在各种组合跑。
这么一轮在龙儿看来极不科学的训练下来,体力最差的江帆竟然是唯一还能站着的人。
有点系统加身的意思!
除了优秀的体力恢复能力,江帆一直觉着还能搞点事情的是他的身材,这边才开始恢复训练,江帆感觉自己不仅又长高了!就连臂展都被拉伸了,再加远超常人的大手,江帆展现了越来越多的篮球天赋。
考试?
什么考试?这个时候谁还管考试,就是想管,以江帆目前的水平他也没那个实力可管,这个期末考试,江帆只好弃了!
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